TRABAJO PARA 4º DE ESO
Planifica una sesión de entrenamiento para el desarrollo de la condición física de forma saludable. Puedes trabajar la resistencia, la fuerza o la flexibilidad y tu sesión pueden ser como las que hemos realizado en clase o diferente.
Puedes utilizar la información de CALENTAMIENTO, RESISTENCIA, FUERZA O FLEXIBILIDAD Y RELAJACIÓN que encontrarás en el menú apartados de este blog, así como otra información que encuentres por tu cuenta.
Para presentar el trabajo utiliza la ficha que te dejo a continuación:
Ficha de sesión de entrenamiento
Esta ficha la puedes utilizar tal cual o ampliarla según el espacio que necesites para explicar los ejercicios, realizar dibujos o esquemas, etc.
Lo más importante es la parte principal de la sesión. Explica qué ejercicios se realizan, durante cuánto tiempo o qué número de repeticiones. Haz un esquema o dibujo si es necesario.
Puedes entregar el trabajo impreso en papel o por email en la siguiente dirección:
a.martinezverdejo@edu.gva.es
La fecha límite para la entrega es el día 20 de noviembre.
TRABAJO PARA 1º DE BACHILLER
Debes presentar un trabajo que contenga los siguientes apartados:
- Análisis de los resultados de las pruebas de valoración de la condición física: debes incluir la nota obtenida en cada prueba (fuerza tren inferior, fuerza tren superior, velocidad, resistencia), así como una nota media global de tu condición física.
- Cálculo de tu índice de masa corporal (IMC).
- Cálculo de tu gasto metabólico, según tus características personales.
- Valoración crítica de la condición física personal: con todos los datos de los apartados anteriores, realiza una reflexión sobre el estado de tu condición física.
- Propuesta para la mejora de la condición física: en función de la reflexión realizada en el apartado anterior, trata los siguientes aspectos:
- Plan de actividad física semanal: frecuencia y tipo de ejercicio a realizar.
- Hábitos diarios y cotidianos para mejorar tu condición física.
- Pautas de alimentación para un estilo de vida saludable.
Puedes utilizar la información de NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA que encontrarás en el menú apartados de este blog, así como otra información que encuentres por tu cuenta.
Puedes entregar el trabajo impreso en papel o por email en la siguiente dirección:
a.martinezverdejo@edu.gva.es
La fecha límite para la entrega es el día 20 de noviembre.
